건강한 스낵은 바쁜 일상 속에서 부족한 영양을 채워주고 식사 사이의 허기를 건강하게 해결할 수 있는 좋은 선택입니다. 하지만 시중에 판매되는 많은 스낵들은 설탕, 나트륨, 트랜스 지방이 많이 포함되어 있어 섭취 시 체중 증가나 건강 악화의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 영양소가 풍부하고 칼로리가 적절한 건강한 스낵을 선택하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 건강한 스낵의 기준, 상황별 추천 스낵, 그리고 집에서 간단하게 만들 수 있는 건강한 스낵 레시피까지 자세히 소개해 드리겠습니다. 건강한 스낵 선택의 기준1. 칼로리 관리1회 섭취량당 100~200kcal 이내의 스낵을 선택하는 것이 좋습니다. 2. 영양소 균형단백질, 식이섬유, 건강한 지방이 포함된 스낵을 고르세요. 비타민과 미네랄이 포함된 ..