우리의 몸은 하루 종일 다양한 활동을 하면서 긴장을 쌓고, 장시간 앉아 있거나 반복적인 움직임을 계속하면 근육에 피로가 쌓이게 됩니다. 이로 인해 몸의 유연성이 떨어지고, 결국에는 부상의 위험이 증가합니다. 이러한 문제를 해결하는 가장 손쉬운 방법은 바로 스트레칭입니다. 스트레칭은 간단하게 실천할 수 있는 운동으로, 유연성을 개선하고 근육의 긴장을 풀어주며, 장기적으로는 통증 예방과 운동 능력 향상에도 큰 도움이 됩니다.이 글에서는 집이나 사무실에서 쉽게 할 수 있는 간단한 스트레칭법을 소개하며, 스트레칭의 중요성과 효과를 함께 설명하겠습니다. 일상에서 꾸준히 스트레칭을 실천함으로써 몸과 마음 모두 건강한 상태를 유지할 수 있습니다.스트레칭의 중요성1. 근육 이완과 유연성 증진스트레칭의 가장 큰 장점은 ..
