고혈압은 심혈관계 질환과 뇌졸중 등의 다양한 합병증을 초래할 수 있어 철저한 관리가 필요합니다. 특히 식습관은 혈압 관리에 큰 영향을 미치므로, 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식을 꾸준히 섭취하면 고혈압을 예방하거나 관리하는 데 도움이 됩니다. 이 글에서는 고혈압에 좋은 음식과 식단 구성법을 소개하며, 고혈압 관리에 유익한 식습관을 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다.고혈압 관리에 도움이 되는 식습관고혈압 환자에게는 특정 음식을 피하고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 특히 나트륨(소금) 섭취를 줄이고, 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하면 혈압 조절에 도움이 됩니다.1. 저염 식단 유지하기나트륨은 혈관을 수축시켜 혈압을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 특히 국물 요리나 가공식품에 나트륨이 많..
