100세 시대가 도래하면서 장수에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이제는 단순히 오래 사는 것보다 건강하게 오래 사는 것, 즉 건강수명을 늘리는 것이 중요합니다. 신체적·정신적 건강을 균형 있게 관리하면 노년기에도 활기차고 행복한 삶을 누릴 수 있습니다. 이번 글에서는 100세 시대를 대비한 건강관리 방법과 실천 전략을 다뤄보겠습니다. 100세 시대 건강관리의 중요성1. 건강수명 vs. 평균수명평균수명은 태어난 아이가 생존할 것으로 예상되는 기간을 의미하지만, 건강수명은 질병 없이 건강하게 살 수 있는 기간을 뜻합니다. 아무리 수명이 길어도 질병으로 고통받는 시간이 길다면 삶의 질은 떨어질 수밖에 없습니다. 따라서 건강수명을 늘리기 위한 체계적인 관리가 필요합니다. 2. 노년기 질환 예방고령화와 함께..
