골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 감소하여 골절 위험이 높아지는 질환으로, 특히 중장년층, 여성, 노인에게 흔히 발생합니다. 이 질환은 발생 후 완치가 어려워 예방이 가장 중요합니다. 이번 글에서는 골다공증 예방을 위한 생활습관과 관리 방법을 구체적으로 살펴보겠습니다.골다공증의 위험 요인과 주요 증상1. 위험 요인나이: 나이가 들수록 뼈의 밀도가 감소하여 골다공증 발병 위험이 증가합니다.성별: 여성은 폐경 후 에스트로겐 수치가 감소하며 골밀도가 급격히 줄어듭니다.유전적 요인: 가족 중 골다공증 환자가 있는 경우 발병 위험이 높습니다.영양 부족: 칼슘과 비타민 D 섭취가 부족하면 뼈 건강에 악영향을 미칩니다.운동 부족: 규칙적인 신체 활동이 부족하면 골밀도가 감소할 수 있습니다.흡연과 음주: 흡연과 과도한 음..
