수면 장애는 현대 사회에서 매우 흔하게 발생하는 문제 중 하나로, 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 건강 문제 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 수면 부족이나 질 낮은 수면이 장기화되면 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로, 조기에 해결책을 찾는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 수면 장애의 주요 유형과 원인, 그리고 이를 해결하기 위한 실질적인 방법들을 상세히 다룹니다.수면 장애의 종류와 원인수면 장애의 주요 유형1. 불면증잠들기 어렵거나 자주 깨는 증상이 지속되는 상태로, 가장 흔한 수면 장애입니다.아침에 일어나도 개운하지 않은 느낌이 특징입니다.2. 수면 무호흡증잠자는 동안 호흡이 반복적으로 멈추는 질환으로, 심각한 경우 생명에 위험을 초래할 수 있습니다.코골이와 함께 나타나며, 낮..
